Продолжительная и активная жизнь - 3 Октября 2025 - Официальный сайт МАОУ СОШ № 32 г. Нижний Тагил

Главное меню

Школьные новости » » Продолжительная и активная жизнь

12:43 Продолжительная и активная жизнь
Продолжительная и активная жизнь В рамках национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" предлагаем вам 5 правил здорового сердца осенью: Организуйте рабочий процесс Организуйте свои дела так, чтобы не приходилось сидеть на работе допоздна. Продолжайте гулять 10 000 шагов в день – это необходимая норма физической активности для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Общайтесь с друзьями Осенью мы часто впадаем в депрессию. Поэтому умейте находить способы поднять себе настроение. Общение с близкими людьми – то, что надо! Не игнорируйте недомогание Если вы приболели, то не стоит стойко переносить болезнь «на ногах» и ходить на работу. Ведь работая с температурой, вы только нагружаете свое сердце. Высыпайтесь! Это очень важно, особенно в условиях сокращения светового дня. Минимум человек должен спать семь-восемь часов в сутки. Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь. Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: • Тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки. • Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными. • Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. • Помогает держать вес под контролем. А это — прямая разгрузка для вашего сердца. Как это работает против инфаркта и инсульта? Всё просто: главные виновники этих грозных болезней — гипертония, холестериновые бляшки и стресс. Ходьба одновременно борется со всеми тремя факторами! Она — лучшая природная профилактика, которая к тому же поднимает настроение. Вывод: Ваше сердце не просит многого. Подарите ему сегодня небольшую прогулку. Пройдитесь пешком с работы, выйдите на остановку раньше или просто прогуляйтесь в парке перед сном. *Ваше сердце скажет вам «спасибо»!*
1 2 3 4 5 Просмотров: 123 \| Добавил: alexfmf \| Рейтинг: 0.0/0


Решаем вместе Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?


Новости Минпросвещения России

Поиск по сайту

Полезные ссылки

Министерство просвещения Российской Федерации
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Официальный сайт города Нижний Тагил
Управление образования Администрации города Нижний Тагил
bus.gov.ru
Сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Электронные услуги в сфере образования
«Телефоны доверия» по вопросам профилактики коррупционных правонарушений
Информационные материалы о «Едином портале государственных и муниципальных услуг (функций), портале «Росреестра», интернет-сервисе Федеральной налоговой службы «Личный кабинет налогоплательщика»
«Независимая оценка качества образования»
Ссылки

Горячая линия

Почта schule32.org
Логин: Пароль: запомнить меня

______

© МАОУ СОШ № 32 с углубленным изучением отдельных предметов, 2025.
Все материалы данного сайта являются объектами авторского права.
Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.